Vertiges, nausées et Yoga Vinyasa

J'ai sans doute un peu de retard cette semaine pour les rapports circonstanciés de mes expériences sportives, mais qu'importe, mieux vaut tard que jamais.

Lundi, je suis donc allée pour la seconde fois à mon cours de Yoga Vinyasa, vous savez le cours de Yoga Assassin dont je vous avais parlé un peu plus tôt.

Malheureusement, j'étais fatiguée, la spasmophilie a tendance à faire un peu (beaucoup) ce qu'elle veut de mon corps et de mon esprit, et ces derniers temps, elle a tendance à beaucoup s'amuser sur ma résistance au sommeil. Tortionnaire!

Le cours c'est donc déroulé de manière normale, enchaînant les poses traditionnelles de guerrier et de chien, et donc de nouvelles courbatures en perspective, principalement pour la nuque, car étant donné ma fraîcheur dans ce cours, je passe mon temps à me contortionner afin d'espionner mon voisin pour comprendre ce qui est demander, donc généralement le cou en prend un coup (sans jeu de mot aucun).

Le cours, à l'inverse du précédent ne durait qu'une heure à la place d'une heure trente, je pensais donc que cela me conviendrait sans doute beaucoup mieux, et que ma résistance serait moins mise à rude épreuve. C'était sans compter sur certains exercices qui, je dois l'avouer ne semblent pas me réussir du tout.

Je ne connais pas le nom de cet asana, mais, après m'y être tentée à de multiples reprises, je peux dire, que je suis réellement une grosse nulle quant aux positions acrobatiques demandées:

Normalement, il suffit de s'accroupir, sur la pointe des pieds, le triceps (à mon que ça ne soit le biceps, merde, je ne sais plus) droit touchant l'extérieur du muscle de la cuisse gauche. Bon, jusque là ça va. Poser les mains au sol, paumes bien à plat, sur le côté, et lever les fesses (je ne suis pas idiote, mais, je ne sais pas pourquoi, mon popotin ne voulait pas se lever de la bonne manière, en tout cas c'est ce que j'en déduis pour la suite). Mettre tout son poids dans les mains, s'avancer sur les bras et rester les jambes en l'air en équilibre.

Et bien, devinez quoi! Je me suis cassée la gueule, non pas juste une fois, peut être 5 ou 6 fois, peut être plus, impossible de comprendre comment fonctionne ce maudit équilibre! Impossible de tenir sur mes bras, et d'ailleurs, je dois dire que j'ai quelques difficultés à comprendre comment nous sommes censés tenir dans cette position.

Bref, un échec retentissant.

Puis vient le moment de l'Asana de la Roue:

Ici, pas de soucis (du moins pour moi, certains semblaient avoir plus de problèmes): il suffit de s'allonger sur le sol, de plier les jambes en les rapprochant des fesses, de mettre ses bras pliés contre les oreilles ou sous les épaules, doigts tournés vers le bas du corps et de pousser.

Je ne sais pas si c'est correctement expliqué, quoi qu'il en soit cela fonctionne (bon, je savais le faire avant le cours, donc je ne suis pas certaine que cela compte).

Sauf, que lorsque l'on a tendance à avoir un problème d'oreille interne, d'avoir mal au coeur en voiture, ou des vertiges type Mesnières, et bien l'on s'aperçoit que l'expérience est loin d'être agréable.

Je suis ressortie du cours avec la tête qui tournait, la migraine, le coeur au bord des lèvres, je me suis précipitée pour rentrer chez moi. Dès lors que je suis sortie de la salle, je me suis aperçue que mes jambes étaient plus que flageolantes, tremblantes, des petits mouvements incontrôlés.

Je suis arrivée chez moi, à peine le temps de me dévêtir, que je ne suis même pas passée par la case douche, je me suis affalée sur le lit, et j'ai dormi durant 2 heures, me réveillant à 21h30.

Le lendemain, j'étais prise d'une fatigue insurmontable, éreintée, nauséeuse.

Je ne suis pas certaine que je reprendrais le Yoga Assassin, du moins pas pour le moment, ou en mettant de côté les positions qui perturbent le sens de l'équilibre en me foutant la tête en bas.

Et vous, êtes-vous déjà sortis d'un cours de Yoga plus mal que bien?

XXX

Venus

Comments

[Joana]

Bonjour,
J'ai eu pour la première fois aujourd'hui un cours de yoga vinyasa. Et ça m'a fait un effet catastrophique à enchainer pendant une heure des postures avec la tête en bas, une fois sur deux. Enorme vertiges, nausées, jambes flageonnantes.. Totalement perturbée et pas bien du tout. Dès la sortie j'ai demandé si c'était normal d'avoir autant la tête qui tourne, elle m'a simplement dit que c'était du à un problème de respiration. Qui croire... J'avoue que j'ai pas mail de stress en ce moment, que j'ai tendance à bloquer le souflle.. mais tout de même..Deux heure parès toujours aussi mal et idem, envie de rentrer dormir. Zero force.

[Venus Velvet]

Hello,
C'est possible que ce type de yoga soit trop violent pour toi, il le fut pour moi.
Il y a tellement de profs, tellement de style de yoga plus ou moins éloignés du truc de base que c'est très difficile de savoir.
Si tu es stressée, il y a des chances que ta respiration ne fasse qu'accentuer les choses.
Peut-être peux-tu refaire un essai et si le résultat est similaire, abandonner pour trouver un style de yoga qui sera plus en phase avec tes besoins et tes capacités.
Je te souhaite bon courage pour la suite :)
Venus

[Maïka]

^ça m'a fait du bien de lire ton commentaire...c'est exactement ce qu'il m'est arrivé aujourd'hui....J'ai ri en lisant ton commentaire....je ne suis donc pas la seule...pourtant j'ai déjà fait du yoga et j'aimais bien...donc en chercher sur internet j'ai trouvé des cours de yoga par Maryse lehoux...Ça c'est du yoga comme je l'aime http://www.diva-yoga.com/videos-yoga.html

[cecile]

Bonjour Venus,
Je suis moi même prof de yoga et ne peux m'empêcher de te conseiller de ne plus jamais retourner à ce cours. Le yoga (tel qu'il me l'a été enseigné en Inde) et sous le signe de la non violence et il n'y est jamais question de torturer son corps. Le principe de base est d'être à l'écoute de son corps et de dépasser ses limites par étapes. Si tu es tenté de ressayer cherche un cours qui enseigne différents niveaux, ainsi tu commenceras par un niveau de débutant et très vite si tu y vas régulièrement tu arriveras à réaliser ces postures qui t'ont tant fait souffrir sans douleurs et sans t'évanouir à la fin du cours..

[Venus Velvet]

Bonjour Cécile,
Je suis navrée de ne pas avoir répondu plus tôt, j'avais totalement déserté le blog depuis quelques mois.
Oui, en effet, je ne suis jamais retournée à ce cours sadique s'apparentant plus à de la gym et à de la muscu, ou je ne sais quoi (je ne suis pas très calée dans le domaine du sport et les termes adaptés).
J'ai par la suite suivi les cours d'une autre de leur enseignante, que j'apprécie beaucoup, avec elle la discussion est ouverte, elle s'intéresse à chaque élève, le conseille dans la voie à suivre, bref, je suis totalement en phase avec elle, et c'est parfait.
Elle est du courant du Vinyoga, donc le yoga doit s'adapter aux particularités de chaque personne et non l'inverse ce qui est exactement ce que je recherchais.
Je te remercie de tes conseils,
Au plaisir de te lire à nouveau
Très bonne journée
XXX
Venus